肋間神経痛になりやすい人・ケア方法
今日は肋間神経痛について書いていこうと思います。
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肋間神経痛になりやすい人はこんな方です。
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▶長時間デスクワークをして身体が固まる人
▶女性ホルモンが低下してきた中高年の女性
▶妊娠中の女性
▶側弯症の方
▶ストレスを感じやすい方、抱えている方
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肋間神経痛のセルフチェックはこちらを参考にしてみてください。
▶肋骨や胸骨の骨に沿ってピリピリ、ズキズキ痛む
▶深呼吸や咳をした時に肋骨が痛む
▶上半身を左右に動かしたり、ひねった際、肋骨周辺が痛む
あまりに痛い場合、ギックリ腰でもないのに顔が洗えないようなこともあるかもしれません^^;
そういう時は「整形外科」へ行ってみてください！
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間違えやすい病気
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▶帯状疱疹
▶狭心症
▶心筋梗塞
▶癌にほる骨転移
肋間神経痛を自分でケアする方法
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▶風呂にしっかり浸かって、身体を温める
柑橘類や塩などを湯船に入れて、身体を温めてあげてください！
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呼吸法や、ストレッチで痛みを緩和する方法がネット上で案内されていますので、
肋間神経痛のある方は参考にしてみてください。
こちらのサイトに肋間神経痛を和らげる運動が出ていたので、痛みのある方は参考にしてみてください！
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